Vad är pyrrolokinolinkinon (pqq)?

Pyrroloquinoline kinon (PQQ), även känt som metoxatin, är en vitaminliknande kofaktorförening i många växtfoder. PQQ förekommer också naturligt i mänsklig bröstmjölk såväl som i däggdjursvävnader.

Det finns emellertid endast i små mängder i kosten pqq pulver bulk produktion är nödvändig för att få tillräckliga mängder i kroppen.

PQQ upptäcktes ursprungligen som ett koenzym i bakterier vars funktion liknade B-vitamin hos människor och spelar en roll för att främja tillväxten av dessa organismer.

Hos människor fungerar det som icke-vitamintillväxtfaktor med många hälsofördelar.

Verkningsmekanism

Pyrroloquinoline kinon (pqq) uppvisar många hälsofördelar genom olika mekanismer såsom reglering av cellulära signalvägar, bli av med fria radikaler och redoxaktivitet.

Handlingsmekanismerna för pqq inkluderar:

• Påverkar hur generna fungerar

Pyrrolokinolinkinon kan påverka hur olika gener uttrycks och särskilt generna som är involverade i mitokondria aktivitet. Antioxidantaktiviteten sägs vara 100 gånger den för vitamin C.

PQQ-tillskott har visat sig aktivera signalvägarna CREB och PGC-1a som är direkt involverade i biogenes med mitokondrier.

Fungerar som en antioxidant

Pyrrolokinolinkinon (pqq) anti-oxidativ aktivitet beror huvudsakligen på dess förmåga att reduceras till PQQH2 genom reaktionen med reduktionsmedel såsom cystein, glutation eller nikotinamid-adenindinukleotidfosfat (NADPH).

• Hämmar enzymer

Pyrrolokinolinkinon hindrar också enzymet tioredoxinreduktas 1 (TrxR1), som i sin tur utlöser aktiviteterna i Nuclear Factor erythroid 2-faktor 2 (Nrf2) som främjar produktionen av antioxidanter.

PQQ har också varit känt för att hämma utvecklingen av kinoproteiner (skadliga proteiner) som leder till Parkinsons störning.

De viktigaste viktiga (PQQ) pyrrolokinolinkinonfördelarna

Det finns många fördelar med pyrrolokinolinkinon inklusive:

i. PQQ främjar mitokondriell funktion

Mitokondrier är organeller som producerar energi i cellerna i form av ATP genom cellulär andning. De hänvisas ofta till kraftverk för cell- eller energifabriken.

Energiproduktion är nyckeln till ett friskt varelse.

Mitokondriell dysfunktion har kopplats till flera störningar såsom minskad tillväxt, muskelsvaghet, neurodegenerativa störningar som hjärtsjukdom, depression och diabetes bland andra hälsotillstånd.

Pyrrolokinolinkinon förbättrar mitokondriell funktion genom att stimulera produktionen av nya mitokondria celler (mitokondriell biogenes). Detta sker genom aktivering av CAMP-responsivt elementbindande protein 1 (CREB) och peroxisomproliferatoraktiverad receptor-gammakoaktivator (PGC) -1 alfa, vägar som ökar mitokondriell biogenes.

Pyrroloquinoline kinon ökar också transkriptionsfaktorerna som fungerar som antioxidanter i mitokondrierna och därmed skyddar oss från oxidativ stress.

Pqq utlöser ytterligare enzymer i mitokondrierna som ökar energiproduktionen.

I en råttmodell rapporterades PQQ-brist i kosten att försämra mitokondriell funktion.

pyrroloquinoline kinon fördelar

ii. Lindrar inflammation

Kronisk inflammation är roten till många störningar såsom hjärtsjukdomar och diabetes. Pyrroloquinoline kinon har antioxidantegenskaper som hjälper det att bli av med fria radikaler och därmed förhindra inflammation och cellskador.

En del forskning visar det PQQ-tillägg resulterar i en anmärkningsvärd minskning av många markörer för inflammation såsom kväveoxid på bara tre dagar.

I en studie av möss som lider av reumatoid artrit rapporterades PQQ som administrerats erbjuda skydd mot inflammatorisk degeneration efter 45 dagar.

iii. Förbättrar hjärnhälsa och funktion

Pyrroloquinoline kinon har förmågan att växa hjärnan igen (neurogenes) genom produktion av många nervtillväxtfaktorer.

En studie drog slutsatsen att pqq-tillskott stimulerar syntes av nervtillväxtfaktor (NGF) och nervceller.

Pyrrolokinolinkinon har associerats med förbättrat minne och inlärning på grund av dess förmåga att regenerera cellerna i hjärnan.

I en studie bestående av 41 friska men äldre individer befanns PQQ som administrerades vid 20 mg / dag under 12 veckor hindra minskningen av hjärnfunktionen, i synnerhet i uppmärksamhet och engagerat minne.

Pyrroloquinoline kinon kan också hjälpa till att förebygga hjärnskador.

År 2012 fann en studie av råttor som gavs pqq i tre dagar innan en traumatisk hjärnskada att tillskottet kunde skydda hjärncellerna mot denna skada.

iv. PQQ förbättrar sömnen

Pyrroloquinoline kinon (PQQ) hjälper till att förbättra din sömnkvalitet genom att minska tiden det tar att somna, ökar sömnens varaktighet och förbättrar den totala sömnkvaliteten.

Pyrroloquinoline kinon kan också sänka mängden stresshormon (kortisol) inom individer och därmed förbättra deras sömn.

I en studie av 17 vuxna visade sig att PQQ som gavs vid 20 mg / dag under 8 veckor förbättrade sömnkvaliteten i termer av ökad sömntid och lägre sömnfördröjning.

PQQ förbättrar sömnen

v. Förbättrar hjärthälsan

Pyrrolokinolinkinons förmåga att kontrollera nivåerna av kolesterol gör att det minskar risken för hjärtsjukdomar som stroke.

I en studie med 29 vuxna minskade tillskott av pqq signifikant de dåliga LDL-kolesterolnivåerna.

Pyrrolokinolinkinon minskar också triglyceridnivåerna som leder till förbättrad mitokondriell funktion. I en studie med råttor konstaterades att ppq som ges, sänkte deras triglyceridnivåer.

Pqq-tillägg kan hjälpa till att förebygga eller vända åderförkalkning (stroke). Vissa studier har visat att ppq kan sänka C-reaktivt protein och trimetylamin-N-oxid som är viktiga markörer för denna störning.

såg. Ett potentiellt livslängdsmedel

Pyrroloquinoline kinon anses vara en icke-vitamin tillväxtfaktor och kan därför hjälpa till att främja din tillväxt och även utveckling.

Pyrrolokinolinkinonfunktion för att bekämpa inflammation, förebygga oxidativ stress och stödja mitokondriell funktion bevisar dess förmåga att förlänga sitt liv.

PQQ har också visat sig aktivera cellsignaleringsvägar som i sin tur vänder cellulär åldrande.

De synergetiska effekterna härrörande från dessa mekanismer gör det möjligt för PQQ att skydda dig mot cellulär åldrande och öka livslängden.

I en djurmodell befanns tillskott med pqq minska oxidativ stress samt förlänga livslängden för rundmaskar.

vii. Skydd mot oxidativ stress

PQQ binder till proteiner hämmar följaktligen oxidation i cellerna. Det kan också bli av med fria radikaler i kroppen.

I en djurstudie har pqq-tillskott visat sig förhindra oxidativt relaterad neuroncelldöd.

En annan studie genomförd vitro rapporterade att PQQ skyddade isolerade lever-mitokondria celler från skador efter oxidativ stress och eliminerade superoxidradikaler.

En ytterligare studie med streptozotocin-inducerade (STZ) diabetiska möss, PQQ, som gavs vid 20 mg / kg kroppsvikt under 15 dagar, visade sig reducera serumnivåerna av glukos- och lipidperoxidationsprodukter, och höjde också aktiviteten för antioxidanter i den diabetiska mushjärnan .

Andra användningsområden och fördelar med pyrrolokinolinkinon inkluderar:

Förhindra fetma

Förbättrar immunförsvaret

Förbättrar fertiliteten

Främjar kognitiv funktion och minne

Hjälper kampen mot trötthet

I den nuvarande situationen i världen kommer negativa nyheter till följd av COVID 19 in varje gång. Pyrroloquinoline kinon coronavirus fight kan användas. Detta spännande tillägg kommer att förbättra din immunitet och erbjuder sömnhjälpmedel för att lindra stress.

pyrrolokinolinkinon använder

Vilka är biverkningarna av pyrrolokinolinkinon (pqq)?

När man får PQQ från matkällor förväntas inga biverkningar såvida man inte är allergisk mot viss mat.

I djurstudier med råttor har njurstörning associerats med PQQ-tillskott. I en studie bestående av råttor rapporterades att PQQ injicerat med 11-12 mg / kg kroppsvikt orsakade njurinflammation.

I en annan studie av råttor konstaterades att PQQ vid 20 mg / kg kroppsvikt orsakade toxicitet för njur- och levervävnader.

Rottedödsfall har också rapporterats med högre doser på cirka 500 mg.

Hos människor har inga biverkningar av pyrrolokinolinkinon rapporterats med doser upp till 20 mg / dag.

I sällsynta fall kan emellertid vissa möjliga biverkningar av pyrrolokinolinkinon uppstå på grund av överdosering. Dessa biverkningar inkluderar huvudvärk, trötthet, dåsighet, överkänslighet och sömnlöshet.

Dosering av PQQ

Eftersom pyrroloquinoline kinon (pqq) ännu inte är helt godkänt av Federal Drug Administration för medicinskt bruk, har ingen standarddosering av pyrroloquinoline kinon fastställts, även om vissa studier har visat att pyrroloquinoline kinon doser från 2 mg / dag är fördelaktiga. De flesta PQQ-tillskott finns dock i doser på 20 till 40 mg.

Pyrrolokinolinkinondosering kan variera beroende på det avsedda syftet. Vissa studier visar att en dosering av 0.075 till 0.3 mg / kg per dag är effektiv för att förbättra mitokondriafunktionen, medan en högre dos på cirka 20 mg per dag kan vara nödvändig för att bekämpa inflammation.

När det tas tillsammans med COQ10 rekommenderas doser av 20 mg PQQ och 200 mg COQ10, även om vissa studier med 20 mg PQQ och 300 mg COQ10 inte rapporterade några negativa biverkningar.

PQQ-tillägg ska tas oralt och helst före måltider - på tom mage.

Du rekommenderas därför starkt att börja med lägre doser och öka vid behov.

Och värt att notera är att många studier inte rekommenderar att ta en dos utöver 80 mg per dag.

Vilka livsmedel innehåller pyrrolokinolinkinon (pqq)?

Pyrrolokinolinkinon (pqq) finns i de flesta växtmat, även om det vanligtvis är i mycket låga mängder. Växterna erhåller PQQ direkt från jord- och jordbakterier såsom metylotrofiska, rhizobium- och acetobacter-bakterier.

Pqq i mänskliga vävnader kommer dels från diet och dels från enterisk bakterieproduktion.

Nivån av pyrrolokinolinkinin i dessa livsmedelskällor varierar mycket från 0.19 till 61 ng / g. Pqq är dock mer koncentrerad i följande livsmedel:

PQQ-Foods

Andra matkällor för PQQ inkluderar broccoli groddar, fält senap, fava bönor, äpplen, ägg, bröd, vin och mjölk.

På grund av de låga nivåerna av pqq i de flesta livsmedel, skulle det vara svårt att få tillräckligt med mängder för att hoppa över fördelarna med pqq om vi inte tar för stora mängder av en viss mat. Detta kräver därför en att köpa pqq-tillägg för att komplettera den goda kosten.

PQQ och COQ10

Koenzym Q10 (COQ10) som ofta betraktas som mitokondriaförstärkare förekommer i människokroppen och även i de flesta livsmedel. Det liknar PQQ; emellertid fungerar pyrroloquinoline kinin och CQ10 på mycket distinkta sätt eller använder olika mekanismer för att förbättra mitokondriella funktioner.

Koenzym Q10 är en väsentlig kofaktor som fungerar inom mitokondrierna och spelar en viktig roll i cellulär andning och syreutnyttjande för energiproduktion. PQQ ökar å andra sidan antalet mitokondria celler och förbättrar också mitokondriens effektivitet.

När de tas tillsammans, erbjuder pyrroloquinoline kinin och CQ10 synergiska effekter för att förbättra mitokondriell funktion, skydda oss från oxidativ stress och reglera cellulära signalvägar.

Köp PQQ-tillägg

Det finns många oundvikliga fördelar med pqq-tilläggspulver och du bör överväga att komplettera din diet med det. PQQ pulver till salu är lätt tillgängligt online. Men för bästa resultat vara extra vaksam när du köper pqq-tillägg för att säkerställa att du får bästa kvalitet.

Om du funderar på att köpa pqq bulkpulver, se till att du får det från ansedda leverantörer.

referenser

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pyrrolokinolinkinon stimulerar mitokondriell biogenes genom cAMP-svarelementbindande proteinfosforylering och ökat PGC-la-uttryck. Biol. Chem. 1: 285–142.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Pyrrolokinolinkinon (PQQ) förändrar indikatorer på inflammation och mitokondriell metabolism hos människor. J Nutr Biochem.Dec; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A. och Suzuki O. (1995). Nivåer av pyrrolokinolinkinon i olika livsmedel. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pyrrolokinolinkinon förhindrar oxidativ stressinducerad neuronal död antagligen genom förändringar i oxidativ status hos DJ-1. Pharm. Tjur. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Mekanismer bakom Pyrroloquinoline Kinon-komplement till skelettmuskelmitokondriell biogenes: Möjliga synergistiska effekter med träning, Journal of the American College of Nutrition, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D och Bauerly K, et al. (2006). Fulltext: Pyrroloquinoline kinon modulerar mitokondrial kvantitet och funktion hos möss. J Nutr. Feb; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Den neuroprotective effekten av pyrroloquinoline kinon på traumatisk hjärnskada. J Neurotrauma. 20 mar; 29 (5): 851-64.

Innehåll